Как избежать соблазна жирной пищи, если вы обедаете не дома, если по утрам у вас нет времени, чтобы приготовить обед себе на работу? Ответ: следуйте правилам нашем способе. Каждый раз, когда вы обедаете, вы можете включат механизм сжигания жиров. Есть масса возможностей избавиться от холестерина и калорий, но сохранить вкус продукта.
Это гораздо проще, чем вы думаете, особенно если вы не будете позволять фаст-фуду вас одурачить. Даже когда вы торопитесь, вы все равно сможете воспользоваться теми несколькими подсказками и советами, которые помогут вам держаться в стороне от вредной пищи и делать упор на продукты с низким содержание жиров.
Минеральная вода. «Я на диете» — эти слова стали призывом к действию для людей, сконцентрировавши свое внимание на снижении веса. Но огромный стакан диетической колы, пепси или имбирного лимонада — но самый лучший выбор во время обеда. Все эти сладкие напитки, в каком бы виде они ни подавались, лишь стимулируют ваш аппетит, Не утоляя жажды.
А что это делает с нашим вкусом? Можете быть уверены, что любой шеф-повар, стоящий своего звания, приходит в ужас, наблюдая, как люди в невероятных количествах потребляют сладкую газировку, тем самым сводя на нет тонкий и изысканный вкус хорошо приготовление пищи.
В качестве напитка для обеда подберите себе что-ни будь другое. Попросите простой холодной или минералной воды, а потом выжмите туда немного свежего лимона. Если вам нравится вкус молока, вы можете налит себе стакан и пить за обедом. Вашему организму необходим дополнительный кальций, чтобы избежать ломкостей при остеопорозе. (Вниманию женщин: вы в особености подвержены этому заболеванию, и каждый стакан снятого молока является вашим малокалорийным помощником в предотвращении болезни!) Каждый раз, когда вы обедаете, вы можете включат механизм сжигания жиров. Есть масса возможностей избавиться от холестерина и калорий, но сохранить вкус продукта.
Это гораздо проще, чем вы думаете, особенно если вы не будете позволять фаст-фуду вас одурачить. Даже когда вы торопитесь, вы все равно сможете воспользоваться теми несколькими подсказками и советами, которые помогут вам держаться в стороне от вредной пищи и делать упор на продукты с низким содержание жиров.
Не налегайте на чипсы. Для некоторых людей обед без чипсов — как любовь без поцелуев. Один из самых распространенных самообманов — то, что вы можете «съесть чуть-чуть». Если вы едите в ресторане и на вашей тарелке оказались чипсы, не начинайте их есть. В них наверняка много жира, но даже если нет, они вам все равно совершенно не нужны.
Если же вы едите дома или берете обед с собой на работу, вместо чипсов возьмите хрустящие рисовые крекеры или хлебцы из цельного зерна. В виде исключенния вы можете иногда съесть обезжиренную кукурузную лепешку.
Избегайте жирных соусов. Скажите «нет» тайнственным соусам и традиционным жирным сырам, особенно той оранжевой субстанции, которой обильно посыпают некоторые блюда в фаст-фудах. Готовите ce6e обед? Возьмите обезжиренный бобовый соус, сметанны соус без жира или сыр чеддер с низким содержанием жыров. Намажьте их на рисовые крекеры или кукурузную лепешку — так гораздо вкуснее!
Комментариев нет:
Отправить комментарий