Имеет смысл расширить набор средств для избавлния от стресса, подкарауливающего нас каждый день «Медитация, обратная биологическая связь, йога
— все техники релаксации ведут к общим изменениям в организме, одно из которых — снижение производства кортизола, гормона стресса»,— говорит Герберт Бенсон, профессор медицины в Гарвардской медицинской школе; и президент Медицинского института тела и мозга в Бос тоне.
Эти изменения происходят под влиянием перемен в поведении.
Специалисты Американской медицинской ассоциации, Калифорнийской диетической ассоциации и участники Международного конгресса по проблемам ожирения заключили, что для того, чтобы снизить вес и обрести хорошее здоровье и долгую жизнь, необходимы изменения в поведении.
30 секунд на подавление стресса
В следущий статьи приводятся наиболее эффективные с научной точки зрения техники подавления стресса, которые мь: протестировали сами. Их применение занимает менее тридцати секунд, но если вы используете их, то вызванные ими перемены будут довольно длительны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий