ГОТОВЫ ЛИ ВЫ К ЗАНЯТИЯМ?

Многие эксперты рекомендуют пройти медицинский осмотр перед тем, как начать программу занятий. Некоторые врачи могут сказать вам, что вы должны пройти тест па физическую выносливость (ТФВ) или тест на максимальную нагрузку (ТМН).
Действительно ли нужны подобные «экзамены»?



Ответ многих специалистов-медиков: все зависит от вас.
Специалисты Национального института по проблемам сердца, легких и крови в Бефесде говорят: если человек не входит в группу риска возникновения сердечных заболеваний, если у него нет никаким симптомов болезни, то ему нет необходимости встречаться с терапевтом, прежде чем приступить к регулярным упражнениям.
В Американской кардиологической ассоциации считают, что «пожилые, ведущие малоподвижный образ жизни люди... могут обратиться за помощью к специалисту».
Однако есть и другие мнения, и тогда ответ на ваш вопрос будет иным.
Специалисты Американского колледжа спортивной медицины (АКСМ) настаивают, что вы можете не проходить ТФВ и ТМГ, только если вы практически здоровы, вам меньше сорока пяти лет и у вас никогда не было сердечных заболеваний. Впрочем, на самом деле список факторов риска гораздо длиннее.
В АКСМ считают, что вы должны пройти тест, если и вашей семье есть случаи заболевания гипертонией, сердечных приступов или  заболеваний сердечно-сосудистой системы, происходивших в возрасте до 50 лет, если отмечались повторяющиеся гипертонические скачки до 145/95 или высокий уровень холестерина (ТД-холестерин) — более пяти у мужчин и более четырех с половиной у женщин. Организация рекомендует пройти тест, если у вас есть изменения на ЭКГ, вы курите или у вас диабет. Люди из группы риска (после 35 лет с одним или более факторами, отрицательно влияющими на работу сердца) и те, которые страдают нарушениями обмена веществ, легочными или сердечными заболеваниями, должны пройти тест на физическую выносливость под контролем лечащего врача.
Даже если ни один из этих факторов вам не угрожает, вы должны начинать с легких и простых упражнений и повышать уровень нагрузок постепенно. «Обращайте внимание,  на необычные симптомы и сигналы, которые подает ваш организм»,— советуют в АКСМ.