Занимаясь аэробикой, вы глубже дышите и при каждом выдохе избавляетесь от углекислоты. Укрепляя сердечную мышцу и заставляя кровь бежать быстрее, вы влияете и на другие аспекты собственного самочувствия.
♦ Ваши кровеносные сосуды становятся более упругими, поэтому меньше шансов, что на них образуються бляшки. Это означает, что в сосудах будет меньше сопротивления току крови, а значит, уменьшится нагрузка на сердце.
♦ Увеличивается количество капилляров, мельчайшых кровеносных сосудов, которые образуют сеть по всему организму. Возможно, причиной роста новых капиляров является увеличение интенсивности кровообращения или какие-то биохимические реакции вследствие занятий.
♦ Увеличивается емкость легких. Некоторые связывают это с «жизненной емкостью» и проводят параллель с продолжительностью жизни.
♦ Сердечная мышца становится сильнее и лучше, снабжается кровью. С каждым ударом сердце прогоняет через себя больше крови, и его ударный объем возрастает.
♦ Ваша кровь получает больше «хорошего холестерина» — тяжелых липопротеинов. В то же время общее количество холестерина относительно ТЛ снижает демонстрирует положительное изменение в общем уровне холестерина.
♦ Из-за улучшения общей холестериновой карти снижаете риск приобрести атеросклероз.
Комментариев нет:
Отправить комментарий