Дыхание против стресса

Как ни странно, многие из нас, когда на них обрушивается стрессовая ситуация, на несколько секунд задерживают дыхание. Это уменьшает количество кислорода в мозге и влечет за собой душевное страдание и чувство беспокойства, гнева, обиды и паники. Когда все это происходит, вы можете испытать ложное чувство потери контроля над событиями.

Все зависит от вас

Имеет смысл расширить набор средств для избавлния от стресса, подкарауливающего нас каждый день «Медитация, обратная биологическая связь, йога

Внимание к мелочам

Чтобы вам было легче влиять на способы сжигания жира, дабы уметь направлять энергию в нужное русло, вы должны узнать, как это делать.

О вреде приступов гнева

В первобытном обществе при угрозе извне во время стрессовых ситуаций в покрытые шерстью тела наш предков врывался мощный поток внутренней эпергии они бросали в диких зверей камни и могли завалить бешеного  ревущего мамонта. В те времена такая реакция считлась вполне естественно, поскольку доисторические  должны были либо мчаться прочь от опасности, либо вступать в битву.

ТЕСТ - ВАША ВОСПРИИМЧИВОСТЬ К ЕДЕ

Исследования показывают, что пища, которую мы едим, может стимулировать производство нейротрансмиттеров — химических медиаторов мозга. Эти вещества, в свою очередь, влияют на нашу мыслительную способность, концентрацию, отношение к окружающему миру, настроение, поведение и взаимодействие с людьми.

Ище стройнее, шаг за шагом

Пикантная пицца без жира. Пицца — это сытно, вкусное блюдо, если вы не добавляете в нее лишних жирных ингредиентов и не перебарщиваете с сыром. Оливки — это практически чистый жир, как и большинство мясных добавок, включая колбасу, пепперони, ветчину и фарш. Сделайте пиццу с большим количеством овощей посыпьте перцем.

Жиру - Нет, худеем!!

Внимание — суп «Внесите суп!» — эти слова способны победить ваше желание отведать жирной пищи, а заодно сократить общее количество калорий. Суп — лучший и самый питательный вариант для обеда, как утверждает доктор Барбара Ролле, исследователь в Балтиморском университете Джона Хопкинса. Здесь, конечно, имеются в виду не жирные супы из курицы или крем-суп из моллюсков.